高血压的祸根,不止是盐,医生直言:这3件事别再做,警惕脑血栓

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binghuabao 发表于 2019-4-13 00:14:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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血管的血压,就好像水管里的水,当血管发生扩张,血压就会下降,当血管收缩,血压就会升高。

高血压作为一种常见的慢性疾病的同时,也是引起心血管疾病的危险因素之一。

高血压敲门,身体会出现5种现象

现象1、失眠

患者大多都难以入睡,或者睡不踏实,易做噩梦或惊醒。这一现象跟大脑皮质功能异常或者跟自主神经功能失调相关。

现象2、头痛

患者出现头痛的部位常在后脑部位,并且伴有呕吐和恶心的感觉;若出现这一现象,小心是高血压向恶性转化。

现象3、出血

血管弹性减退,会使血管发生破裂出血。其中鼻出血最常见,接着是眼底出血和脑出血。

现象4、记忆力下降

高血压早期没有明显症状,随着病情加重注意力会分散,记忆力不断衰退,最近发生的事也很难记住。

现象5、头晕

当患者突然下蹲、起立时,头晕的现象会更加明显。具体表现为头部沉闷不适,会严重影响到工作、生活。

易引起高血压的3件事:

第1件、爱吸烟、喝酒

吸烟会导致血液的黏稠度、血流阻力增加,从而引起血压升高;喝酒会使心脏节律加快,容易引发心房颤动,造成血压升高。

第2件、爱吃盐

盐分中含有大量的钠,会牵制体内的水分,长期摄入太多的盐分,会使血容量增加,容易导致高血压。

第3件、情绪波动大

情绪波动大的人,会增加患有高血压的风险;人情绪发生变化时,身体内会产生特殊的物质:肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺等;

这些物质会造成血管痉挛,致使血压升高。

高血压若不好好调理,可能会"带来"这3种并发症

并发症1、肾病

我们体内的血液会带着各种代谢垃圾来到肾脏,若是血管的压力太大,血管壁就会变厚,官腔变窄,就会造成肾脏供血不足。

长期这样下去,会造成肾脏损害,导致肾功能下降、甚至肾衰竭。高血压引起的慢性肾病,是引起尿毒症的病因之一。

出现肾脏病变,表现有大量的蛋白尿,出现双下肢水肿,甚至造成全身水肿。

并发症2、脑血栓

当血压长期居高不下,就会增加动脉硬化的发生率,并且容易形成血栓,不仅会在脑部发生堵塞,还会在其他部位发生堵塞,导致患者有脑梗死的危险。

如果有患者出现身体麻木乏力、突然眼前发黑,需要警惕短暂性脑缺血,因为短暂性脑缺血有几率发展至脑梗死。

并发症3、冠心病

如果自己的血压控制不好,也要小心冠心病上门。

当血压不断上升,就会促进动脉硬化;而主要为心脏运送氧气和营养的冠状动脉会受到很大的影响,促使冠心病发生。

若有胸闷、前区疼痛,并受累至左肩或者左上肢现象发生时,要小心是严重的心脏疾病。

生活中,降低血压,做好3件事

第1件、少盐是关键

减少体内钠的含量,帮助维持血压正常。

达到这个目标,需要减少盐的摄入,做到低盐、清淡的饮食,正常人每天盐分的摄入量不超过5g,高血压患者应该比正常人的摄入量更低。

如果有其他并发症,盐分摄入量应保持在3g以下,同时,多补充钙、钾等含量丰富的食物,帮助清除多余钠盐。

生活中,除了盐要少吃,像辣椒酱、椒盐、豆豉等调味料;酸菜、泡菜、咸菜等腌制品中,盐分也比较重,平时要少吃。

第2件、补充黄酮类化合物

黄酮类化合物可称作天然的"立可定"。研究结果表明,经常补充黄酮类化合物,有控制血压的作用。

它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性,降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀,改善血管环境,预防动脉硬化以及高血压慢性发作。

黄酮类化合物摄入越多,高血压风险越低。

生活中,毛尖、普洱、怀寿菊中含黄酮类化合物比较多,其中怀寿菊含量最多,最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。

对于补充黄酮的人,每天在温开水泡3-5朵怀寿菊即可满足身体当日的需求。

第3件、低糖饮食

低糖饮食,能避免体重超重。

从而减少胆固醇在血管壁的沉着,减少动脉硬化的可能,有效避免血压升高;还能减少对胰岛素的刺激,避免血压忽高忽低。

因此高血压患者,要控制糖分的摄入,若是喜爱甜食,可以选择蜂蜜来替代,不仅避免了高糖饮食,还能减少心脏病突然发生的概率。